آرشیو برچسب‌ها: تغذیه ورزشی

زمان بندی تغذیه و انرژی: زمان بندی تغذیه با برنامه مناسب به افزایش دسترسی به منبع انرژی مورد نیاز کمک میکند،داشتن سوخت کافی و مورد نیاز در زمان لازم را تضمین کرده  وسیستم های مصرف انرژی بدن شما تقویت میکند.پس در نتیجه: اینکه چه بخورید،چه قدر بخورید و چه زمانی بخورید روی انرژی شما موثر […]

رژیم غذایی یک والیبالیست چگونه باید باشد؟ والیبال یک رشته ی انفجاری، قدرتی و سریع است. آنچه که یک بازیکن والیبال می خورد و می نوشد بر عملکرد ورزشی وی تاثیر می گذارد. همچنین، آنچه که توپ را از بالای تور عبور می دهد انرژی موجود در بدن ورزشکار است، عمدتاً از انرژی غیر هوازی […]