آرشیو برچسب‌ها: والیبال

ورزشکاران فعال در این رشته به قدرت انفجاری و جدا شدن سریع از روی زمین به منظور اسپک، دایو و دفاع نیاز دارند. قدرت ماکزیمم و توان دو جزء جدانشدنی در تمرین ورزشکار است  بخصوص در مسابقه هایی که مدت زمان زیادی به طول می انجامد. 1:سیستم انرژی غالب: سیستم فسفاژن، اسید لاکتیک 2:درصد تولید […]

تقریباً هر ورزشی قدرت اختصاصی مخصوص به خود را دارد که به آن قدرت اختصاصی آن  ورزش می گویند. در مرحله ی قدرت بیشینه، قدرت حداکثر فرد و نوع ورزش و نیاز های آن، مدت زمان مرحله ی قدرت بیشینه را تعیین می کند. برای مثال، ورزشکارانی که در رشته ی فوتبال آمریکایی و یا […]

رژیم غذایی یک والیبالیست چگونه باید باشد؟ والیبال یک رشته ی انفجاری، قدرتی و سریع است. آنچه که یک بازیکن والیبال می خورد و می نوشد بر عملکرد ورزشی وی تاثیر می گذارد. همچنین، آنچه که توپ را از بالای تور عبور می دهد انرژی موجود در بدن ورزشکار است، عمدتاً از انرژی غیر هوازی […]