آرشیو برچسب‌ها: مسابقات

اهداف بازگرداندن تحرک مطلوب به مفصل ( دامنه حرکتی) کشش تاندون و عضله افزایش قدرت و بنیه عضله ها و اتصال تاندونی بهبود هماهنگی و گیرنده های حسی عمقی و نهایتاً تمرین خاص رشته ی ورزشی مورد نظر قدرت تاندون، رباط ها  و استخوان ها به سرعت قدرت عضله افزایش نمی یابد زیرا متابولیسم آن […]

در چند سال اخیر ورزشکاران و مربیان علاقه بسیاری به استفاده از تمرینات با شدت بالا ( HIIT ) پیدا کرده اند. این موضوع را می توان در بیشتر باشگاه های ورزشی و بنرهای تبلیغاتی مشاهده کرد. به طور کلی هدف از انجام تمرینات با شدت بالا افزایش توان هوازی و بی هوازی و یا […]