آرشیو برچسب‌ها: فیتنس بدنسازی فانکشنال فیتنس علم تمرین فیتنس بانوان

1: دراپ ست ها (drop set or  strip set): دراپ ست به معنی انجام یک ست از یک تمرین تا ناتوانی با کاهش تعداد تکرار ها است. در این سیستم که به ست های کاهشی هم معروف است فرد بسته به توانایی و سطح تمرینی خود، یک حرکت را انتخاب می کند مانند اسکات، یک […]

ورزش های آبی در افزایش جریان خون رسانی به عضله، دستگاه تنفسی،  افزایش متابولیسم عمومی و افزایش جریان خون سطحی مفید هستند؛ افزایش متابولیسم عمومی، هم در چاقی و هم در پیشگیری از دیابت نوع 2 موثر است. ( این بیماری در افراد سن بالا و چاق که حساسیت سلول هایشان به هورمون انسولین کاهش […]

+
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop