آرشیو برچسب‌ها: سرعت

ورزش های راکتی (تنیس،بدمینتون،اسکواش) ورزشکاران فعال در این رشته، نیاز زیادی به توان واکنشی، چابکی و تغییر جهت دقیق برای موفقیت در مسابقه دارند. 1:سیستم انرژی غالب: سیستم فسفاژن، سیستم گلیکولیتیک و سیستم  هوازی 2:درصد تولید انرژی هر سیستم : تنیس (50%فسفاژن،20%اسیدلاکتیک،30%هوازی) اسکواش (40%فسفاژن،20%اسیدلاکتیک،40%هوازی) بدمینتون (60%فسفاژن،20%اسید لاکتیک،20%هوازی) 3:سوبسترای اصلی تولید کننده ی انرژی: کراتین فسفات […]

یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان فوتبال است. ورزشکاران فعال در این رشته، به مولفه های زیادی ازجمله: تکنیک فوق االعاده، توان، چابکی، تغییرجهت،کاهش سرعت و افزایش سرعت،تکنیک فرود مناسب،تعادل مناسب برای پیشگیری از آسیب دیدگی است. 1:سیستم انرژی غالب: سیستم فسفاژن، سیستم گلیکولیتیک، سیستم هوازی 2:درصد تولید انرژی هر سیستم : 2%فسفاژن،23%اسیدلاکتیک،75%هوازی […]