آرشیو برچسب‌ها: رژیم

زمان بندی تغذیه و انرژی: زمان بندی تغذیه با برنامه مناسب به افزایش دسترسی به منبع انرژی مورد نیاز کمک میکند،داشتن سوخت کافی و مورد نیاز در زمان لازم را تضمین کرده  وسیستم های مصرف انرژی بدن شما تقویت میکند.پس در نتیجه: اینکه چه بخورید،چه قدر بخورید و چه زمانی بخورید روی انرژی شما موثر […]

انجام تمرینات هوازی به صورت ثابت و متوالی در طول هفته به ورزشکار فرصت بهره مند شدن از مزایای تمرینات هوازی را می دهد. مزایای انجام تمرینات هوازی 1. بهبود در سیستم قلبی-عروقی،که به نوبه ی خود باعث افزایش سطح فعالیت ورزشی می شود. 2. سطح پایین آمادگی هوازی ارتباط مستقیمی با ریسک افزایش بیماری […]

روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که اکثراً می تواند به عواقب جبران ناپذیری منتهی شود. خیلی از خانم ها در باشگاه ها برای کاهش وزن خود پودر هایی را مصرف می کنند که اکثراً شامل آمفتامین ( شیشه ) است که علاوه بر کاهش وزن سریع، بدن فرد را در معرض نابودی […]