آرشیو برچسب‌ها: تیم ملی والیبال

ورزشکاران فعال در این رشته به قدرت انفجاری و جدا شدن سریع از روی زمین به منظور اسپک، دایو و دفاع نیاز دارند. قدرت ماکزیمم و توان دو جزء جدانشدنی در تمرین ورزشکار است  بخصوص در مسابقه هایی که مدت زمان زیادی به طول می انجامد. 1:سیستم انرژی غالب: سیستم فسفاژن، اسید لاکتیک 2:درصد تولید […]