آرشیو برچسب‌ها: تمرینات بدنسازی فوتبال

یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان فوتبال است. ورزشکاران فعال در این رشته، به مولفه های زیادی ازجمله: تکنیک فوق االعاده، توان، چابکی، تغییرجهت،کاهش سرعت و افزایش سرعت،تکنیک فرود مناسب،تعادل مناسب برای پیشگیری از آسیب دیدگی است. 1:سیستم انرژی غالب: سیستم فسفاژن، سیستم گلیکولیتیک، سیستم هوازی 2:درصد تولید انرژی هر سیستم : 2%فسفاژن،23%اسیدلاکتیک،75%هوازی […]