تغذیه

زمان بندی تغذیه و انرژی: زمان بندی تغذیه با برنامه مناسب به افزایش دسترسی به منبع انرژی مورد نیاز کمک میکند،داشتن سوخت کافی و مورد نیاز در زمان لازم را تضمین کرده  وسیستم های مصرف انرژی بدن شما تقویت میکند.پس در نتیجه: اینکه چه بخورید،چه قدر بخورید و چه زمانی بخورید روی انرژی شما موثر […]

بدن برای انجام تمامی حرکات ،به سوخت نیاز دارد که این سوخت با مصرف غذا ایجاد می شود.زمانی که غذا می خوریم ، بعد از هضم شدن غذا ،انرژی موجود در غذا تغییر شکل پیدا کرده و به شکل مورد نیاز در سلول ذخیره می شود. در نتیجه بدن با آزاد کردن انرژی موجود در […]

در چند سال گذشته مکمل بتاآلانین وارد بازار مکمل فروشی در سرتاسر نقاط جهان شده است که به صورت قرص و یا پودر به فروش می رسد. بتاآلانین یک اسید آمینه است که برای ساختن کارنوزین ( یک دوپپتیدی که از بتاآلانین و هیستیدین فرآوری می شود ) بکار می رود. کارنوزین یک بافر کننده […]

داشتن تغذیه ی سالم نقش اساسی در سلامتی بدن در هر سنی دارد. این نقش زمانی پررنگ تر می شود که فرد در سنین بالاتر است و باید به درستی و دقیق روند مصرف غذایی خود را کنترل کند. برساس انجمن سلامت آمریکا تمامی افراد در همه ی سنین باید راهنمایی های زیر را برای […]