تغذیه ورزشی و مکمل ها

زمان بندی تغذیه و انرژی: زمان بندی تغذیه با برنامه مناسب به افزایش دسترسی به منبع انرژی مورد نیاز کمک میکند،داشتن سوخت کافی و مورد نیاز در زمان لازم را تضمین کرده  وسیستم های مصرف انرژی بدن شما تقویت میکند.پس در نتیجه: اینکه چه بخورید،چه قدر بخورید و چه زمانی بخورید روی انرژی شما موثر […]

بدن برای انجام تمامی حرکات ،به سوخت نیاز دارد که این سوخت با مصرف غذا ایجاد می شود.زمانی که غذا می خوریم ، بعد از هضم شدن غذا ،انرژی موجود در غذا تغییر شکل پیدا کرده و به شکل مورد نیاز در سلول ذخیره می شود. در نتیجه بدن با آزاد کردن انرژی موجود در […]

رژیم غذایی یک والیبالیست چگونه باید باشد؟ والیبال یک رشته ی انفجاری، قدرتی و سریع است. آنچه که یک بازیکن والیبال می خورد و می نوشد بر عملکرد ورزشی وی تاثیر می گذارد. همچنین، آنچه که توپ را از بالای تور عبور می دهد انرژی موجود در بدن ورزشکار است، عمدتاً از انرژی غیر هوازی […]

در چند سال گذشته مکمل بتاآلانین وارد بازار مکمل فروشی در سرتاسر نقاط جهان شده است که به صورت قرص و یا پودر به فروش می رسد. بتاآلانین یک اسید آمینه است که برای ساختن کارنوزین ( یک دوپپتیدی که از بتاآلانین و هیستیدین فرآوری می شود ) بکار می رود. کارنوزین یک بافر کننده […]