ناهنجاری زانوی پرانتزی یا ژنوو واروم حالتی است که در وضعیت ایستاده زانوها از یکدیگر فاصله دارند و مچ پاها به هم نزدیک شده باشند. حالت زاویه دار شدن استخوان های ران و ساق که از دوره نوزادی تا 24 ماهگی نمایان می شود، کاملاً طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد و پس از دوسالگی از بین می رود. دلیل آن نیز نحوه ی قراگیری کودک در رحم، و حفظ تعادل وضعیت بدن در شروع راه رفتن است. اما اگرزانوی کودک پس از سن 3 سالگی همچنان پرانتزی بود، باید به پزشک ارتوپد مراجعه کرد. اما علل و عوارض زانوی پرانتزی:
علل
اضافه وزن
کف پای صاف
وراثت
بیماری روماتیسم
راشیتیسم
آرتروز
رشد بیش از حد کندیل خارجی نسبت به کندیل داخلی
پارگی رباط جانب خارجی زانو و کوتاهی رباط جانب داخلی
کوتاهی عضلات ناحیه داخلی پا ( نیمه وتری، نیمه غشایی، راست داخلی و درشت نئی قدامی )
ضعف عضلات ناحیه خارجی پا ( کشنده پهن نیام، دوسررانی و نازک نئی )

عوارض
1: درد
2: افزایش احتمال بروز آسیب ACL و PCL
3: آرتروز
4: کف پای صاف
5: اختلال در راه ر فتن
درمان و پیشگیری
1: حذف عادات حرکتی غلط
2: تقویت عضلاتی که خارج ران و ساق هستند
3: توسعه انعطاف عضلانی که داخل ران و ساق هستند
4: ایجاد جنبش پذیری تحتانی
تمرینات درمانی
1: تمرین اول
به سمت راست و پهلو دراز بکشید، زانوها را خم کرده و روی یکدیگر قرار دهید. سپس در همین حالت ران سمت چپ را بازکنید. همین حرکت را برای سمت مخالف هم تکرار کنید. مدت زمان حرکت 15 ثانیه ودر در 4 ست انجام دهید.

این تصویر دارای صفت خالی alt است؛ نام پروندهٔ آن IMG-20200827-WA0013.jpg است


2: تمرین دوم
به پهلو دراز بکشید، سپس یک پا را از جانب بالا بیاورید. این حرکت به مدت 10 ثانیه و در 5 ست انجام دهید.

این تصویر دارای صفت خالی alt است؛ نام پروندهٔ آن IMG-20200827-WA0015.jpg است


3: تمرین سوم
این تمرین با استفاده دورکننده ران نشسته انجام می گیرد. روی صندلی دستگاه بنشینید، بلشتک دستگاه را روی قسمت خارج زانو قرار دهید سپس در همین حالت ران را به خارج باز کنید.

درباره Fatemeh Bagheri

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هت فیت جدیددکمه
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop